تاريخ : چهارشنبه بیست و چهارم مهر 1392 | 15:56 | نویسنده : کیومرث شهسواری |
تاريخ : یکشنبه بیستم مهر 1393 | 18:2 | نویسنده : کیومرث شهسواری |


برچسب‌ها: عيد, قربان

تاريخ : یکشنبه سیزدهم مهر 1393 | 15:24 | نویسنده : کیومرث شهسواری |
تاريخ : یکشنبه سیزدهم مهر 1393 | 14:57 | نویسنده : کیومرث شهسواری |
                                           چند توصيه در مراقبت از سرما خوردگي

با شروع فصل پاييز و رفتن به استقبال زمستان هر چند اين فصلها زيباييهاي خاص خود دارد ، اما سوغاتي نا خوشايندي سرما خوردگي نيز به همراه دارد . كه يكي از رايج ترين بيماريهاي ويروسي است كه با سرد شدن هوا شدت بيشتري ميگيرد. لذا كودكان و خانمهاي باردار و سالمندان بيشتر در مرض اين بيماري قرار ميگيرند.

1- تغذيه صحيح تأثير بسيار زيادي درسلامتي افراد و  پيشگيري ازاين بيماري دارد.

2- استفاده از ميوه ها و سبزيها كه مقدار زيادي آنتي اكسيدانهاي بالاي دارد كه سيستم ايمني بدن را تقويت مي كنند .

3- از سبيزيهاي مانند انواع قارچها،سير، موسير و پياز استفاده كنيد كه سيستم دفاع بدن را تقويت و با عفونتها مقابله مي كنند.

4- استفاده از ميوه هاي مركباتي مانند پرتقال ، گريپ فوروت ، توت فرنگي ، كيوي ، طالبي ، گوجه فرنگي و انواع فلفل سبز و قرمز چون سرشار از ويتامين (ث) مي باشند و ويتامين ٍ با تحريك سيستم ايمني بدن  به عوامل بيماري زا حمله كرده و آنها را ازبين مي برد.

5- استفاده از پروتئين ها كم چرب كه در مواد گوشت قرمز ، مرغ ، تخم مرغ ، انواع ماهيها و گردو . اين چربيها در عملكرد مطلوب سيستم ايمني دخيل هستند.

6- استفاده از مايعات گرم و آب ميوه براي دفع عوامل بيماري زا .

7- استراحت به حد كافي . كه باعث تقويت سيستم ايمني بدن  مي شود .

8- شستشوي مجراي بيني با سرم هاي مخصوص شستشو .

9- استنشاق بخار آب گرم ميتوان همراه روغن آويشن يا بخور اوكاليتوس نيز باشد .

10- مرطوب نگه داشتن مجراي تنفسي بوسيله پمادهاي مرطوب كننده .

11- مراجعه به پزشك در صورتي كه ( سرما خوردگي بيش از 10 روز باشد ، دچار درد گوش همراه با ريزش آب بيني و چرك گوش باشد ).

12- اگر سرفه طولاني داشتيد و يا تب بيشتر از 39 درجه بود و تنفس شما همراه با صداي سوت مانند به پزشك مراجعه كنيد .

13- علائم سرما خوردگي شبيه به گريپ بود به پزشك مراجعه كنيد .

 


برچسب‌ها: پاييز, سرما خوردگي, مراقبت

تاريخ : سه شنبه هشتم مهر 1393 | 14:51 | نویسنده : کیومرث شهسواری |

پاييز آمد ، مهر آمد

پاييز  آمد  و   مهر  آورد               مهر آمد  و پاييز  آورد    

پاييز مهر درس معلم آورد           مهر فصل پاييز خدا آورد   

پاييز ريزش باران  آورد                  مهر ريزش دانش معلم آورد     

پاييز شروع برگ ريزان آورد               مهر شروع جهل ريزان آورد

پاييز فصل كشت و كار آورد              مهر فصل كشف وكار آورد

پاييز فصل ممات زمين آورد          مهر فصل حيات معيد  آورد


برچسب‌ها: پاييز, مهر, معلم, جهل, معيد

تاريخ : جمعه چهارم مهر 1393 | 17:41 | نویسنده : کیومرث شهسواری |


برچسب‌ها: قلم, دانا و بینا, مداد

تاريخ : چهارشنبه بیست و ششم شهریور 1393 | 20:35 | نویسنده : کیومرث شهسواری |



تاريخ : دوشنبه هفدهم شهریور 1393 | 19:13 | نویسنده : کیومرث شهسواری |
تاريخ : شنبه پانزدهم شهریور 1393 | 16:54 | نویسنده : کیومرث شهسواری |


برچسب‌ها: خدایا, غاقل, اموال, معبد

تاريخ : جمعه چهاردهم شهریور 1393 | 12:17 | نویسنده : کیومرث شهسواری |